MED RESNIČNOSTJO IN DOMIŠLJIJO - Plažna masaža

Če berete to leže, ob pljuskanju valov, čestitke, ste na zasluženem dopustu! Četudi ste na manj prijetni lokaciji, si je vredno zapomniti, da nekaj preprostih gibov dokazano preganja demenco in Alzheimerja – tistega Nemca, ki starejšim rad skriva stvari po hiši …
Nova raziskava iz Nature Index (Institute for Basic Science, Južna Koreja) razkriva, da nežna masaža obraza in vratu ne izboljšuje le počutja, temveč deluje kot komunala za limfne »avtoceste«, ki odvaža odpadke iz možganov. Raziskave na miših in opicah so potrdile, da le nekaj minut nežnih gibov trikratno pospeši pretok možgansko-hrbtenjačne tekočine in očisti možgane celo starejšim živalim.
Pod kožo deluje omrežje limfnih žil, ki so povezane z možganskimi celicami, in z masažo se ta omrežja aktivirajo. Masaža spodbudi limfno mrežo, da hitreje odplakne toksine, kot so beta-amiloidni in tau proteini, krivi za Alzheimerjevo bolezen. Je neke vrste pomladitveni pospeševalec, saj po tretmaju limfne poti učinkovito delujejo tudi pri zelo starih ljudeh.
Obrazna masaža ni le lepotni ritual, čeprav ti rezultati niso zanemarljivi. Pariška študija (50 žensk, triminutna masaža na dan) je dokazala zmanjšanje gubic za 24 %, bolj napeto kožo za 4 % in večji sijaj za 17 %. Poleg tega sprošča živčni sistem, zvišuje raven endorfinov, serotonina, oksitocina, znižuje kortizol in podpira boljšo funkcijo srca. Zmanjšuje anksioznost, izboljšuje spanec in razpoloženje ter osvežuje simpatično ali umirja parasimpatično živčevje, odvisno od uporabljene tehnike.
Pa še kratek recept. Po obrazu, čeljusti, ušesih in vratu potekajo ključne limfne poti. Z drgnjenjem si ogrejmo dlani in umirimo dihanje. S prsti minuto tapkamo po čelu, licih in bradi, nato deset sekund nežno pritiskamo na obraz. S krožnimi gibi zmasiramo senca in tkivo po kosti do nosnega mostu. Drugo minuto (vse gibe petkrat ponovimo) z blazinicami prstov sledimo čeljustni liniji od brade proti ušesom in nežno zmasiramo vratni mišici do ključnice, prav tako tiste na zatilju proti ramenom. Tretjo minuto zmasiramo ušesa, jih rahlo vlečemo, in zaključimo z majhnimi krožnimi gibi za ušesi, vzdolž vratu.
Spomnimo se šole, ko smo se pred matematičnimi problemi praskali po glavi, si vihali uhlje, se gladili po tilniku ali naslanjali glavo na dlan, kar so šolske avtoritete razumele kot neznanje. Ti nezavedni gibi so pomagali k čistejšim mislim in škoda, da so (bili) narobe razumljeni. Pravzaprav bi jih bilo treba vključiti v učni načrt.
Amedeja